JAKARTA, IndoBisnis – Dokter sekaligus influencer kesehatan Dr. Tirta Mandira Hudhi menjadi pembicara dalam acara yang diselenggarakan oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) pada Selasa (19/11/2024).
Dalam acara yang berlangsung di Gedung Juang KPK pukul 10.00 hingga 12.00 WIB tersebut, Dr. Tirta berbagi tips gaya hidup sehat kepada pegawai internal KPK.
Juru bicara KPK, Tessa Mahardika, menjelaskan bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari program rutin yang diadakan oleh Biro SDM KPK untuk mendukung kesejahteraan pegawai.
“Keseimbangan gaya hidup adalah kunci utama untuk menjaga stamina dan produktivitas dalam bekerja, terutama di lingkungan yang menuntut tingkat fokus tinggi seperti KPK,” ujar Dr. Tirta.
Dalam sesi ini, Dr. Tirta mengupas berbagai aspek gaya hidup sehat, termasuk pola makan, olahraga, istirahat, dan pengelolaan stres. Menurutnya, mengatur pola makan yang seimbang dengan asupan kaya serat, protein, dan vitamin sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.
“Pola hidup sehat harus dimulai dari hal-hal kecil, seperti sarapan bergizi, olahraga rutin minimal 30 menit sehari, dan tidur yang cukup,” kata Dr. Tirta.
Ia juga memberikan tips praktis untuk mengelola stres, seperti meditasi ringan, teknik pernapasan dalam, atau mengambil waktu sejenak untuk beristirahat di sela-sela pekerjaan.
Kegiatan ini mendapat sambutan hangat dari pegawai KPK. Banyak peserta yang antusias bertanya dan berdiskusi mengenai tantangan menjaga gaya hidup sehat di tengah padatnya rutinitas kerja.
Tessa Mahardika menyampaikan bahwa acara ini merupakan salah satu bentuk perhatian KPK terhadap kesejahteraan pegawainya.
“Kami percaya bahwa dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, pegawai akan mampu menjalankan tugas mereka dengan lebih optimal,” ujar Tessa.
Biro SDM KPK terus mengadakan program-program serupa untuk membangun sumber daya manusia yang tidak hanya kompeten secara profesional tetapi juga sehat secara fisik dan mental.
“Semoga acara ini dapat menjadi inspirasi untuk menjalani hidup yang lebih sehat, tidak hanya di lingkungan kerja tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari,” tambah Tessa.
Dengan menghadirkan Dr. Tirta, KPK menunjukkan komitmen untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan pegawainya.
Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi teladan bagi instansi lain untuk mengutamakan kesehatan dalam mendukung produktivitas kerja.***
Artikel ini telah tayang di IndoBisnis.co.id.
